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Artigos e Conteúdos
Aline Valente
Sinais iniciais de burnout em mulheres profissionais e estratégias imediatas
Saiba identificar sinais iniciais de burnout em mulheres profissionais e conheça estratégias práticas e imediatas para reduzir sintomas antes que piorem.
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Como identificar e diminuir a autocobrança: exercícios de TCC para perfeccionistas
Guia prático com exercícios de TCC para reconhecer padrões de autocobrança e aplicar reestruturação cognitiva e experimentos comportamentais voltados ao perfeccionismo.
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Plano prático de 8 semanas para reduzir a ansiedade
Programa estruturado em 8 semanas com tarefas semanais baseadas em TCC para reduzir preocupação excessiva, crises de ansiedade e melhorar o funcionamento diário.
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O que esperar na primeira sessão de psicoterapia online (TCC)
Passo a passo do que acontece na primeira sessão de psicoterapia online com foco em TCC para mulheres: avaliação, definição de objetivos e tarefas iniciais.
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